Fixed minor issues

motionsplan · Feb 19, 2024 · afb7981 · afb7981
1 parent d880ab8
commit afb7981
Show file tree

Hide file tree

Showing 29 changed files with 31 additions and 31 deletions.
diff --git a/_posts/2009-08-06-bedste-kombination-af-loeb-og-styrketraening.md b/_posts/2009-08-06-bedste-kombination-af-loeb-og-styrketraening.md
@@ -35,9 +35,9 @@ Først og fremmest handler det naturligvis om dine mål, hvordan du kombinerer s
 
 Jeg har lavet en 8 siders infographic om samtidig træning, som du kan se i bunden af denne artikel.
 
-## Hvad er elementerne i samtidig træning?
+## Hvad er elementerne i samtidig træning (concurrent training)?
 
-I den sammenhæng er det nødvendigt at få et par begreber på plads først om styrketræning og konditionstræning.
+For at forstå hvad samtidig træning er, så er det nødvendigt at få et par begreber på plads først om styrketræning og konditionstræning.
 
 Styrketræning
 : Formålet med styrketræning kan både være at bygge større muskler (hypertrofi), forbedre evnen til at løfte tungere (styrke) og evnen til at kunne yde mere kraft (power).
@@ -190,4 +190,4 @@ Kan du supplere med nogle forskningsresultater, der kan få os tættere på et g
 - Sabag, Angelo, Abdolrahman Najafi, Scott Michael, Tuguy Esgin, Mark Halaki, og Daniel Hackett. 2018. “The Compatibility of Concurrent High Intensity Interval Training and Resistance Training for Muscular Strength and Hypertrophy: A Systematic Review and Meta-Analysis”. Journal of Sports Sciences 36 (21): 2472–83. <https://doi.org/10.1080/02640414.2018.1464636>.
 - Wilson, Jacob, Pedro Marín, Matthew Rhea, Stephanie Wilson, Jeremy Loenneke, og JC Andersen. “Concurrent training: A meta-analysis examining interference of aerobic and resistance exercises”. Journal of strength and conditioning research / National Strength & Conditioning Association 26 (13. oktober 2011): 2293–2307. <https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31823a3e2d>.
 - Fyfe, Jackson, David John Bishop, og Nigel Stepto. “Interference between Concurrent Resistance and Endurance Exercise: Molecular Bases and the Role of Individual Training Variables”. Sports medicine (Auckland, N.Z.) 44 (12. april 2014). <https://doi.org/10.1007/s40279-014-0162-1>.
-</summary>
+</details>
diff --git a/_posts/2010-10-05-mindfullness-meditation.md b/_posts/2010-10-05-mindfullness-meditation.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Mindfulness meditation: Øvelser og video på dansk 🧘"
-seo_title: "Mindfulness meditation: Øvelser og video på dansk (2023)"
+seo_title: "Mindfulness meditation: Øvelser og video på dansk (2024)"
 description: Her får du en række nyttige øvelser på dansk til mindfulness meditation, så du kan få mere bevidsthed om dine egne værdier og målsætninger.
 excerpt: Er du også på jagt efter mental ro og indsigt? Her får du øvelser fra mindfulness meditation som du kan bruge til at få øget bevidstgørelse omkring egne værdier og målsætninger.
 permalink: /mindfulness-meditation/

diff --git a/_posts/2011-08-18-tjek-teknikken-i-din-styrketraening.md b/_posts/2011-08-18-tjek-teknikken-i-din-styrketraening.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "7 tips til den rigtige teknik i styrketræning "
-seo_title: "Teknik i styrketræning - 7 tips til at løfte rigtigt (2023)"
+seo_title: "Teknik i styrketræning - 7 tips til at løfte rigtigt (2024)"
 description: "God teknik i styrketræning er effektiv teknik, som minimerer skadesrisikoen. Derfor er god teknik til styrketræning er individuelt. Hvad er din?"
 permalink: /rigtig-teknik-styrketraening/
 redirect_from:

diff --git a/_posts/2011-09-14-udnyt-det-aabne-vindue-og-restituer-hurtigere.md b/_posts/2011-09-14-udnyt-det-aabne-vindue-og-restituer-hurtigere.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Anabolic Window: Hvad er facts om det åbne vindue?"
-seo_title: "Anabolic Window: Hvad er facts om det åbne vindue? (2023)"
+seo_title: "Anabolic Window: Hvad er facts om det åbne vindue? (2024)"
 description: "Du kan udnytte det åbne vindue for kost og ernæring, hvis du gerne vil have optimale træningsresultater. Lær her hvordan!"
 excerpt: "Lige efter træning er kroppen helt klar til at modtage næringsstoffer. Man taler ofte om _det åbne vindue_ eller på engelsk _the anabolic window_. Jeg har researchet lidt på, hvad det åbne vindue egentlig er?"
 permalink: /artikel/aabne-vindue-og-anabolic-window/

diff --git a/_posts/2012-07-31-naturfitness.md b/_posts/2012-07-31-naturfitness.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Naturfitness: 38 øvelser til træning i naturen"
-seo_title: "Naturfitness: 38 øvelser til naturtræning (2023)"
+seo_title: "Naturfitness: 38 øvelser til naturtræning (2024)"
 description: Her får du en masse forslag til øvelser, du kan bruge når du gerne vil træne ude i naturen. Øvelserne er velegnede til naturfitness og naturtræning.
 permalink: /naturfitness/
 last_modified_at: 2023-01-01T09:41:09Z

diff --git a/_posts/2013-05-02-musik-til-traeningen.md b/_posts/2013-05-02-musik-til-traeningen.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Musik til træning: Find de bedste sange til træningen"
-seo_title: "Musik til træning: Find de bedste sange til træningen (2023)"
+seo_title: "Musik til træning: Find de bedste sange til træningen (2024)"
 description: Hvordan vælger du den bedste musik til din træning? Musik kan være motiverende, og den kan forbedre din træning, men hvad skal du tænke på?
 permalink: /artikel/musik-til-traeningen/
 redirect_from:

diff --git a/_posts/2019-10-13-fedtprocent-maaling.md b/_posts/2019-10-13-fedtprocent-maaling.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Hvordan måler jeg min fedtprocent? 7 forskellige metoder"
-seo_title: "Hvordan måler jeg min fedtprocent? 7 forskellige metoder (2023)"
+seo_title: "Hvordan måler jeg min fedtprocent? 7 forskellige metoder (2024)"
 description: "Er du interesseret i at kende din fedtprocent? Få viden om alle måder, du kan måle din fedtprocent på? Flere kan du lave derhjemme i dag!"
 permalink: /maal-fedtprocent/
 language: da

diff --git a/_posts/2019-10-31-kondital-cooper.md b/_posts/2019-10-31-kondital-cooper.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Cooper-test: Find kondital med Coopers 12 minutters løbetest"
-seo_title: "Cooper test • Nyt skema og beregner til kondital (2023)"
+seo_title: "Cooper test • Nyt skema og beregner til kondital (2024)"
 description: "Beregn dit kondital med Cooper test GRATIS i vores beregner. Se dit resultat i en tabel og skema lige til at skrive ud."
 permalink: /cooper-test/
 redirect_from:

diff --git a/_posts/2020-06-25-yoyo-test.md b/_posts/2020-06-25-yoyo-test.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Yoyo-test ⏱: Intervaltest med restitution"
-seo_title: "Yoyo-test: Intervaltest med restitution (2023)"
+seo_title: "Yoyo-test: Intervaltest med restitution (2024)"
 description: Her får du en komplet guide til yoyo-testen, som kan bruges til at teste din kondition og form.
 permalink: /yoyo-test/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-06-29-maend-kvinder-muskler.md b/_posts/2020-06-29-maend-kvinder-muskler.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Er der forskel på mænds og kvinders muskler?"
-seo_title: "Er der forskel på mænds og kvinders muskler? (2023)"
+seo_title: "Er der forskel på mænds og kvinders muskler? (2024)"
 description: Er der forskel på mænds og kvinders muskler? Her får du svar på de forskellige myter, du måske har hørt om muskler og køn.
 permalink: /maend-kvinder-muskler/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-02-musik-yoga.md b/_posts/2020-07-02-musik-yoga.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Den bedste musik til yoga, mindfulness og meditation"
-seo_title: "Yogamusik • Det bedste musik til yoga og mindfulness (2023)"
+seo_title: "Yogamusik • Det bedste musik til yoga og mindfulness (2024)"
 description: "Find god musik til yoga, meditation og mindfulness med udgangspunkt i videnskaben og din fornemmelse, så du kan lave din egen playliste med yogamusik."
 permalink: /yoga-musik/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-04-hvordan-hojere.md b/_posts/2020-07-04-hvordan-hojere.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Højde: Hvordan bliver jeg højere?"
-seo_title: "Højde: Hvordan bliver jeg højere? (2023)"
+seo_title: "Højde: Hvordan bliver jeg højere? (2024)"
 desscription: Er du interesseret i, hvordan du bliver højere? Her får du svar på alle dine spørgsmål om, hvad der har betydning for, hvor høj, du bliver.
 permalink: /hvordan-bliver-jeg-hojere/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-11-magnesium.md b/_posts/2020-07-11-magnesium.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Magnesium: Har du brug for et tilskud?"
-seo_title: "Magnesium: Har du brug for et tilskud? (2023)"
+seo_title: "Magnesium: Har du brug for et tilskud? (2024)"
 description: Overvejer du magnesium som kosttilskud? Kan det betale sig at tage magnesium som tilskud, eller får du rigeligt gennem de rigtige fødevarer?
 permalink: /magnesium/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-12-vbt.md b/_posts/2020-07-12-vbt.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Guide til Velocity-Based Training for begyndere 🏋"
-seo_title: "Guide til Velocity-Based Training for begyndere (2023)"
+seo_title: "Guide til Velocity-Based Training for begyndere (2024)"
 description: Velocity based training (VBT) kan bruges til at estimere, hvor meget du løfter, autoregulere træningen og holde dig i den rigtige zone. Tjek vores guide.
 permalink: /vbt/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-16-balancetraening.md b/_posts/2020-07-16-balancetraening.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Balancetræning 🤸: Effektiv træning af din balance"
-seo_title: "Balancetræning: Alt om balance og balanceøvelser (2023)"
+seo_title: "Balancetræning: Alt om balance og balanceøvelser (2024)"
 description: "Balancetræning bør være en del af din træning. Vi har kigget på, hvad balance er, og hvordan du træner din balance mest effektivt med balanceøvelser?"
 permalink: /balance/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-16-coretraening.md b/_posts/2020-07-16-coretraening.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "Coretræning: 9 øvelser til stærk core og kropsstamme"
-seo_title: "Coretræning: 9 øvelser til stærk core og kropsstamme (2023)"
+seo_title: "Coretræning: 9 øvelser til stærk core og kropsstamme (2024)"
 description: Vil du gerne styrke musklerne omkring din kropsstamme og core. Svaret er core-træning. Her får du 9 øvelser til at træne kropsstammen og din core.
 permalink: /core/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-07-31-bedste-danske-blogs.md b/_posts/2020-07-31-bedste-danske-blogs.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "De 9 bedste danske blogs om fitness og træning"
-seo_title: "De 9 bedste danske blogs om fitness og træning (2023)"
+seo_title: "De 9 bedste danske blogs om fitness og træning (2024)"
 permalink: /bedste-fitness-blogs/
 redirect_from:
   - /artikel/vores-favoritter-om-styrketraening

diff --git a/_posts/2020-08-03-citater-fitness-bodybuilding.md b/_posts/2020-08-03-citater-fitness-bodybuilding.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "12 citater om fitness og bodybuilding"
-seo_title: "12 citater om fitness og bodybuilding (2023)"
+seo_title: "12 citater om fitness og bodybuilding (2024)"
 permalink: /citater-fitness-bodybuilding/
 last_modified_at: 2020-12-29T09:41:09Z
 excerpt: "Her får du en række citater om fitness og bodybuilding. Jeg synes et citat kan give motivation til min træning i fitness, og nogle af dem der træner allermest er bodybuildere."

diff --git a/_posts/2020-08-03-citater.md b/_posts/2020-08-03-citater.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "24 træningscitater om løb, styrketræning og motivation"
-seo_title: "24 træningscitater om løb, styrketræning og motivation (2023)"
+seo_title: "24 træningscitater om løb, styrketræning og motivation (2024)"
 permalink: /citater-traening-motivation/
 excerpt: "Her har du en række inspirerende og motiverende træningscitater. Jeg har samlet de bedste citater om træning her. Læs dem før din makker!"
 last_modified_at: 2023-12-29T09:41:09Z

diff --git a/_posts/2020-08-03-podcasts.md b/_posts/2020-08-03-podcasts.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: "De 5 bedste danske podcasts om fitness og træning"
-seo_title: "De 5 bedste danske podcasts om fitness og træning (2023)"
+seo_title: "De 5 bedste danske podcasts om fitness og træning (2024)"
 permalink: /bedste-fitness-traening-podcasts/
 last_modified_at: 2023-01-01T09:41:09Z
 language: da

diff --git a/_posts/2020-08-24-fedtforbraeningszonen.md b/_posts/2020-08-24-fedtforbraeningszonen.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Fedtforbrændingszonen: Alt du behøver at vide 🔥"
-seo_title: "Fedtforbrændingszonen: Alt du behøver at vide (2023)"
+seo_title: "Fedtforbrændingszonen: Alt du behøver at vide (2024)"
 description: Har du hørt om fedtforbrændingszonen? Inden du går i gang med at ræne med en bestemt intensitet for at forbrænde mest muligt fedt, så læs lige med her først.
 permalink: /fedtforbraendingszonen/
 redirect_from:

diff --git a/_posts/2020-09-03-sportsgrene.md b/_posts/2020-09-03-sportsgrene.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Liste over sportsgrene, idræt og motion ⚽️🏀🥋🏓"
-seo_title: "Liste over sportsgrene, idræt og motion (2023)"
+seo_title: "Liste over sportsgrene, idræt og motion (2024)"
 description: Vil du gerne finde en sport, motion og idræt, som du kan dyrke i din fritid? Vi har samlet de mest populære sportsgrene og idrætsgrene i Danmark.
 permalink: /sportsgrene-liste/
 language: da

diff --git a/_posts/2020-09-11-bedste-instagram.md b/_posts/2020-09-11-bedste-instagram.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "De bedste Instagram profiler om fitness og træning"
-seo_title: "De bedste Instagram profiler om fitness og træning (2023)"
+seo_title: "De bedste Instagram profiler om fitness og træning (2024)"
 permalink: /bedste-fitness-instagram/
 last_modified_at: 2023-01-01T09:41:09Z
 language: da

diff --git a/_posts/2021-01-01-hiit-vol2.md b/_posts/2021-01-01-hiit-vol2.md
@@ -3,7 +3,7 @@ last_modified_at: 2023-01-01T02:18:02+01:00
 author: lsolesen
 permalink: /hvad-er-hiit-traeningsprogrammer/
 title: &title "Hvad er HIIT træning og træningsprogrammer? 🏃"
-seo_title: "Hvad er HIIT træning og træningsprogrammer? (2023)"
+seo_title: "Hvad er HIIT træning og træningsprogrammer? (2024)"
 header:
   overlay_image: https://images.unsplash.com/photo-1535571638417-bc38e1002ccc?ixid=MXwxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHw%3D&ixlib=rb-1.2.1&auto=format&fit=crop&h=630&w=1200&q=10
   teaser: https://images.unsplash.com/photo-1535571638417-bc38e1002ccc?ixid=MXwxMjA3fDB8MHxwaG90by1wYWdlfHx8fGVufDB8fHw%3D&ixlib=rb-1.2.1&auto=format&fit=crop&h=300&w=400&q=10

diff --git a/_posts/2021-01-24-hvor-hoej-bliver-du.md b/_posts/2021-01-24-hvor-hoej-bliver-du.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Hvor høj bliver jeg? 📏 (Beregner)"
-seo_title: "Højdeberegner: Hvor høj bliver jeg? (2023)"
+seo_title: "Højdeberegner: Hvor høj bliver jeg? (2024)"
 excerpt: "Er du en af dem, der stiller spørgsmålet: Hvor høj bliver jeg? Du kan udregne, hvor høj du bliver på baggrund af din mors og fars højde. Læs her hvordan."
 permalink: /hvor-hoej-bliver-jeg/
 last_modified_at: 2023-01-01T09:41:09Z

diff --git a/_posts/2021-02-17-books-running.md b/_posts/2021-02-17-books-running.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Løbebøger 📚: 9 bøger om løb du skal have læst 🏃"
-seo_title: "Løbebøger: 9 bøger om løb du skal have læst 🏃 (2023)"
+seo_title: "Løbebøger: 9 bøger om løb du skal have læst 🏃 (2024)"
 permalink: /loebeboeger-boeger-om-loeb/
 language: da
 header:

diff --git a/_posts/2021-02-17-books-training.md b/_posts/2021-02-17-books-training.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Træningsbøger 📚: 9 bedste bøger om træning 💪"
-seo_title: "Træningsbøger: 9 bedste bøger om træning (2023)"
+seo_title: "Træningsbøger: 9 bedste bøger om træning (2024)"
 permalink: /traeningsboeger-boeger-om-traening/
 language: da
 header:

diff --git a/_posts/2021-08-24-loeberuter-ruteomaalere.md b/_posts/2021-08-24-loeberuter-ruteomaalere.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Ruteopmåler til løberuter: 3 gode alternativer"
-seo_title: "Ruteopmåler til løberuter: Gratis muligheder (2023)"
+seo_title: "Ruteopmåler til løberuter: Gratis muligheder (2024)"
 permalink: /ruteopmaaler-loebetur/
 description: "Når du sidder derhjemme og planlægger en løbetur, så kan det være rart at have en mulighed for at måle ruten op på forhånd. Det kan du bruge en af de gratis online ruteplanlæggere til."
 excerpt: "Når du sidder derhjemme og planlægger en løbetur, så kan det være rart at have en mulighed for at måle ruten op på forhånd. Det kan du bruge en af de gratis online ruteplanlæggere til. Vi kigger her på nogle gode gratis alternativer til Iforms ruteplanner."

diff --git a/_posts/2022-07-11-iltmaetning.md b/_posts/2022-07-11-iltmaetning.md
@@ -1,6 +1,6 @@
 ---
 title: &title "Iltmætningsprocent: Hvad er din iltmætning i blodet?"
-seo_title: "Iltmætningsprocent: Hvad er din iltmætning i blodet? (2023)"
+seo_title: "Iltmætningsprocent: Hvad er din iltmætning i blodet? (2024)"
 permalink: /iltmaetning/
 language: da
 header: