Fixes minor improvements

_includes/calculate-galloway-magic-mile.html

@@ -10,7 +10,7 @@
     </fieldset>
     <input type="submit" value="Beregn">
     <fieldset class="results">
-        <legend>Samlet hastighed bliver</legend>
+        <legend>Træningshastighed for forskellige distancer</legend>
         <label>Long Run Pace (min/km)
             <input name="pace_long_run" type="text" disabled>
         </label>

_posts/2019-10-13-fedtprocent-bioimpedans-inbody-570.md

@@ -95,7 +95,9 @@ Hvis du gerne vil have dit resultat til at være så præcist som muligt, så sk
 
 ## Bioimpedans måling med InBody 570
 
-På [Vejle Idrætshøjskole](https://www.vih.dk/) har vi adgang til en [InBody 570](https://inbodydanmark.dk/produkter/inbody570/), som vi har købt gennem Fitness Institute og [Henrik Duer](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=53070){: rel='sponsored nofollow noopener' }. InBody 570 korrelerer omkring 0,9 med en DEXA-scanner, som i øjeblikket anses for guldstandarden til at estimere kropskomposition.
+På [Vejle Idrætshøjskole](https://www.vih.dk/) har vi adgang til en [InBody 570](https://inbodydanmark.dk/produkter/inbody570/), som vi har købt gennem Fitness Institute og [Henrik Duer](https://www.partner-ads.com/dk/klikbanner.php?partnerid=28187&bannerid=53070){: rel='sponsored nofollow noopener' }.
+
+InBody 570 korrelerer omkring 0,9 med en DEXA-scanner, som i øjeblikket anses for guldstandarden til at estimere kropskomposition.
 
 ### Hvordan udføres bioimpedansmåling med InBody 570?
 
@@ -105,7 +107,7 @@ Det er ret enkelt at tage selve testen på InBody 570. Du følger bare instrukti
 
 Når du står på InBody 570 vil du ende med et resultat på LCD-skærmen, der ser sådan her ud.
 
-{% include figure image_path="https://inbodydanmark.dk/wp-content/uploads/2014/09/Global_inbody570_lcd.jpg" caption="Resultatet fra bioimpedansmålingen ser sådan her ud på LCD-skærmen på InBody 570-kropsanalysemåler" alt="LCD på InBody 570" %}
+{% include figure image_path="https://bodytracker.dk/wp-content/uploads/2014/09/Global_inbody570_lcd.jpg" caption="Resultatet fra bioimpedansmålingen ser sådan her ud på LCD-skærmen på InBody 570-kropsanalysemåler. Kilde: [bodytracker.dk](https://bodytracker.dk/produkter/inbody570/)" alt="LCD på InBody 570" %}
 
 De fleste kigger som det første efter deres fedtprocent (PBF), men muskelmassen (SMM) er også interessant for mange. Det sidste tal er ratioen _extra cellulære væske_ (ECW-ratio) i forhold til den _intra cellulære væske (ICW)_.
 
@@ -116,15 +118,15 @@ Percent Body Fat (PBF)
 : Angiver hvor stor en del af kroppen, der består af fedt.
 
 Extra Cellular Water-ratio (ECW Ratio)
-: Andelen af vand uden for cellerne sammenlignet med den totale mængde vand i kroppen. En vigtig indikator for vandbalancen i kroppen. Hvis du fx oplever en stigning i ECW, men ikke i ICW, så kan det være en indikator på hævelse eller inflammation i kroppen.
+: Andelen af vand uden for cellerne sammenlignet med den totale mængde vand i kroppen. En vigtig indikator for vandbalancen i kroppen. Hvis du fx oplever en stigning i ECW, men ikke i ICW, så kan det være en indikator på hævelse eller inflammation i kroppen. ECW skal være mellem 0.36 og 0.39 ifølge [InBody FAQ](https://qr.inbody.com/ri/570/adult/en-US).
 
 Resultatarket indeholder også dit Body Mass Index. Vi har skrevet meget uddybdende om, hvordan du skal fortolke [BMI for kvinder og mænd](/bmi/).
 
 ### Fortolkning af resultatarket fra InBody 570
 
 Når du har lavet testen, så får du også et resultatark skrevet ud. Resultat fra kropskompositionstesten ser nogenlunde sådan her ud:
 
-{% include figure image_path="https://inbodydanmark.dk/wp-content/uploads/2014/09/Global_inbody570_results02.jpg" caption="Resultatark fra bioimpedansmålingen for InBody 570" alt="Resultatark fra kropsanalysevægt test på InBody 570" %}
+{% include figure image_path="https://bodytracker.dk/wp-content/uploads/2014/09/Global_inbody570_results02.jpg" caption="Resultatark fra bioimpedansmålingen for InBody 570. Kilde: [bodytracker.dk](https://bodytracker.dk/produkter/inbody570/)." alt="Resultatark fra kropsanalysevægt test på InBody 570" %}
 
 På [InBody USA](https://inbodyusa.com/general/570-result-sheet-interpretation/) har de en god gennemgang af resultatarket. Du kan lære mere ved at se denne video fra Youtube:
 

_posts/2020-06-18-borg-skala.md

@@ -57,9 +57,9 @@ Borg-skalaen er udformet af den svenske fysiolog, Gunnar Borg. En Borg-skala gå
 
 Derved kommer tallene på skalaen til at svare til et pulsområde, der går fra en hvilepuls på 60 og op til maksimal puls på 200. Det vil nogenlunde svare til en gennemsnitlig maxpuls for 20-årige.
 
-Rationalet bag Borg-skalaen er, at der er overensstemmelse mellem ens selvvurderede følte anstrengelse og den pulsen.
+Rationalet bag Borg-skalaen er, at der er overensstemmelse mellem ens selvvurderede følte anstrengelse og pulsen.
 
-Jeg har skrevet mere om [hvilepulsen](/hvilepuls/) og [maxpulsen](/test-max-puls/) her, hvis du er interesseret.
+Hvis du er interesseret, så kan du også læse mere om [hvilepulsen](/hvilepuls/) og [maxpulsen](/test-max-puls/).
 
 ## Borgs oprindelige anstrengelsesskala
 

_posts/2020-08-08-billat.md

@@ -126,7 +126,7 @@ Hvis du gerne vil læse mere om løb, så tjek [Løbesiden]({% link _pages/runni
 ## Referencer
 
 <details markdown="1">
-  <summary>Se refrencer om Billat intervaller</summary>
+  <summary>Se referencer om Billat intervaller</summary>
 
 - Billat, L. V., og J. P. Koralsztein. 1996. “Significance of the Velocity at VO2max and Time to Exhaustion at This Velocity”. Sports Medicine (Auckland, N.Z.) 22 (2): 90–108. <https://doi.org/10.2165/00007256-199622020-00004>.
 - Billat, V. L., B. Flechet, B. Petit, G. Muriaux, og J. P. Koralsztein. 1999. “Interval Training at VO2max: Effects on Aerobic Performance and Overtraining Markers”. Medicine and Science in Sports and Exercise 31 (1): 156–63. <https://doi.org/10.1097/00005768-199901000-00024>.

_posts/2020-08-26-anaerobe-taerskel.md

@@ -59,7 +59,7 @@ Det er interessant, om du kan estimere din egen absolutte laktattærskel, og om
 
 Der er forskellige bud på, hvordan du kan finde den aerobe tærskel. Du kan naturligvis altid bestille en laboratorietest, men det har alle ikke råd til.
 
-Phil Maffetone har ifølge [uphillathlete.com](https://uphillathlete.com/aerobic-anaerobic-threshold-self-assessment/) forslået følgende formel til at finde de **aerobe tærskel**.
+Phil Maffetone har ifølge [uphillathlete.com](https://uphillathlete.com/aerobic-anaerobic-threshold-self-assessment/) forslået følgende formel til at finde den **aerobe tærskel**.
 
 MAHR = 180 - alder + kategori
 

_posts/2020-09-22-hiit.md

@@ -153,7 +153,7 @@ Et efterhånden snart klassisk studie af Helgerud og kollegaer (2011) demonstrer
 
 Prøver man disse intervaller af, vil man finde ud af, at pulsen ikke øjeblikket falder efter en arbejdsperiode, hvorfor det kan være næsten umuligt at ramme målet om 50-60% af maxpulsen i alle restitutionsperiodens 3 minutter.
 
-I studiet brugte man en forudgående iltoptagelsestest til at bestemme en sammenhæng mellem VO<sub>2</sub>max/puls og løbehastighed for hver af fodboldspillerne. Derfor kunne man kunne sænke hastigheden på løbebåndet svarende til 50-60% maxpulsen i restitutionsperioderne mellem arbejdsperioderne.
+I studiet brugte man en forudgående iltoptagelsestest til at bestemme en sammenhæng mellem VO<sub>2</sub>max/puls og løbehastighed for hver af fodboldspillerne.  sænke hastigheden på løbebåndet svarende til 50-60% maxpulsen i restitutionsperioderne mellem arbejdsperioderne.
 
 Reelt set nåede pulsen nok nærmere kun lige ned og “røre” dette område i restitutionsperioderne, som det eksempelvis kan ses på pulsgrafen herunder (hvorpå de første 10 min. er opvarmning).