- apă 3l
- batoane cereale, ciocolăț
- fructe uscate și seminte, nuci
- poate geluri
- 1-2 senvișuri
- chiloți și ciorapi (preferabil lungi - ambele)
- colanți
- pantaloni lungi
- bocanx
- tricou
- flis/polar
- hanorac/jachetă pentru peste flis/polar
- geacă, impremeabilă, of cors
- spărgător de vânt
- mănuși
- bandană pentru urechi
- poate fes
- trico schimb
- telefon încărcat
- ceas încărcat și cu traseu pi iel
- HRM
- lanternă
- ceva pastile/bandaje
- servețele
- ruj