Mionr updates

_posts/2019-11-01-stofskifteberegner-avanceret.md

@@ -122,7 +122,7 @@ Hvis du gerne vil udregne dit energiforbrug mere præcist for forskellige aktivi
 
 ## Udregn stofskifte og forbrænding med andre beregnere
 
-Jeg har lavet en [simpel beregner til hvilestofskiftet og basalstofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og en [beregner af dit stofskifte, energiforbrug og energibehov]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-nordic-2012.md %}) med en lidt mere generel angivelse af dit daglige fysiske aktivitetsniveau. Endelig kan du tjekke vores [beregner til udregning af ligevægtsindtaget]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}).
+Jeg har lavet en [simpel beregner til hvilestofskiftet og basalstofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og en [beregner af dit stofskifte, energiforbrug og energibehov]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-nordic-2012.md %}) med en lidt mere generel angivelse af dit daglige fysiske aktivitetsniveau. Endelig kan du tjekke vores [beregner til udregning af ligevægtsindtaget](/ligevaegtsindtag-beregner/).
 
 Hvis du gerne vil have en energiberegner på engelsk, så har Morten Zacho lavet denne [energiforbrugberegner](https://health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced).
 

_posts/2019-11-01-stofskifteberegner-nordic-2012.md

@@ -83,7 +83,7 @@ Når du kender hvilestofskiftet (BMR) og faktoren for fysisk aktivitetsniveau (P
 
 ## Flere beregnere til dit daglig energibehov
 
-Tjek vores andre indlæg, hvis du vil læse mere om [hvilestofskiftet og basalstofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) eller om [ligevægtsindtaget]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}). Jeg har også lavet en [avanceret beregner af dit daglige stofskifte og forbrænding, hvor den fysiske aktivitet bliver angivet lidt mere præcist](/beregner/dagligt-stofskifte-og-forbraending/).
+Tjek vores andre indlæg, hvis du vil læse mere om [hvilestofskiftet og basalstofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) eller om [ligevægtsindtaget](/ligevaegtsindtag-beregner/). Jeg har også lavet en [avanceret beregner af dit daglige stofskifte og forbrænding, hvor den fysiske aktivitet bliver angivet lidt mere præcist](/beregner/dagligt-stofskifte-og-forbraending/).
 
 Hvis du gerne vil have en beregner af energibehov på engelsk, så kan du finde en på [health-calc.com](https://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced).
 

_posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md

@@ -64,7 +64,7 @@ Stofskiftet består af 3 hovedkomponenter: hvilestofskiftet (BMR), fødeinducere
 
 Hvad er hvilestofskiftet og basalstofskiftet? **Kroppens hvilestofskifte kaldes også ofte basalstofskiftet. Hvilestofskiftet er den største del af kroppens samlede stofskifte. Hvilestofskiftet er den energi, der bruges i hvile både af de fysiske og mentale system. Hvilestofskiftet er en nogenlunde konstant størrelse. Normalt udgør hvilestofskiftet omkring 50-70% af den totale forbrænding.**
 
-Jeg har lavet en anden beregner, hvor du kan udregne dit [samlede daglige energiforbrug og energibehov]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-nordic-2012.md %}) og en [avanceret beregner af dit daglige stofskifte og forbrænding med et mere præcist fysisk aktivitetsniveau](/beregner/dagligt-stofskifte-og-forbraending/). Hvis du vil lære lidt om, hvordan du [beregner dit ligevægtsindtag]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}), så har jeg også skrevet om det.
+Jeg har lavet en anden beregner, hvor du kan udregne dit [samlede daglige energiforbrug og energibehov]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-nordic-2012.md %}) og en [avanceret beregner af dit daglige stofskifte og forbrænding med et mere præcist fysisk aktivitetsniveau](/beregner/dagligt-stofskifte-og-forbraending/). Hvis du vil lære lidt om, hvordan du [beregner dit ligevægtsindtag](/ligevaegtsindtag-beregner/), så har jeg også skrevet om det.
 
 ## Er der forskel på hvilestofskiftet og basalstofskiftet?
 
@@ -134,7 +134,7 @@ I forhold til [Nordic Nutrition Recommendations 2012](https://www.norden.org/en/
 
 W er vægt i kg. H er højde i meter.
 
-**Eksempel:** en mand på 25 år, der vejer 80 kg har et hvilestofskifte på: REE = (0,0669 * 80 kg) + 2,28 = 7,632 MJ/dagligt = 7.632 kJ = 1.817 kcal. Jeg har skrevet lidt mere om, hvad [kalorier (cal) og kilokalorier (kcal) er her]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}).
+**Eksempel:** en mand på 25 år, der vejer 80 kg har et hvilestofskifte på: REE = (0,0669 * 80 kg) + 2,28 = 7,632 MJ/dagligt = 7.632 kJ = 1.817 kcal. Jeg har skrevet lidt mere om, hvad [kalorier (cal) og kilokalorier (kcal) er her](/hvad-er-kalorier/).
 {: .notice .notice--info }
 </details>
 
@@ -168,7 +168,7 @@ W er vægt i kg. H er højde i meter.
 
 V er vægt i kg.
 
-Eksempel: En kvinde på 29 år som vejer 59 kg kan udregne sit hvilestofskifte således: BMR = 61,5 * 59 + 2080 = 5119 kJ dagligt. Hvis du gerne vil have tallet i **kalorier** skal du dele det med 4,2. Jeg har skrevet lidt mere om, hvad [kalorier (cal) og kilokalorier (kcal) er her]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}).
+Eksempel: En kvinde på 29 år som vejer 59 kg kan udregne sit hvilestofskifte således: BMR = 61,5 * 59 + 2080 = 5119 kJ dagligt. Hvis du gerne vil have tallet i **kalorier** skal du dele det med 4,2. Jeg har skrevet lidt mere om, hvad [kalorier (cal) og kilokalorier (kcal) er her](/hvad-er-kalorier/).
 {: .notice .notice--info }
 </details>
 
@@ -309,7 +309,7 @@ I beregningen er køn for mand 1, mens den skal være 0 for kvinder.
 
 Begge disse formler kræver til gengæld kendskab til din fedtfrie masse og din fedtmasse. Du kan læse mere om [hvordan du kan bestemme din kropskomposition og fedtfrie masse i et af vores andre indlæg](/kropskomposition/) eller hvordan du [måler din fedtprocent]({% link _posts/2019-10-13-fedtprocent-maaling.md %}), hvor du også kan finde forskellige beregninger.
 
-Desuden har jeg lavet en anden beregner til at udregne [ligevægtsindtaget på en dag]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}), som bruger en helt anden formel baseret på [udregning af BMI](/bmi-beregner/).
+Desuden har jeg lavet en anden beregner til at udregne [ligevægtsindtaget på en dag](/ligevaegtsindtag-beregner/), som bruger en helt anden formel baseret på [udregning af BMI](/bmi-beregner/).
 
 {% comment %}
 ## Hvad kan du bruge hvilestofskiftet til?

_posts/2020-07-09-kalorier.md

@@ -203,7 +203,7 @@ I den følgende tabel har jeg angivet, hvor mange kalorier en almindelig mand og
 | 31-50 | 2200-2400 | 2400-2600 | 2800-3000 |
 | 51+ | 2000-2200 | 2200-2400 | 2400-2800 |
 
-Hvis du gerne vil udregne dit daglige kaloriebehov for en dag, så kan du bruge vores [simple beregner af dit daglige energiforbrug]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) eller vores [ligevægtsberegner til ligevægtsindtag]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}).
+Hvis du gerne vil udregne dit daglige kaloriebehov for en dag, så kan du bruge vores [simple beregner af dit daglige energiforbrug]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) eller vores [ligevægtsberegner til ligevægtsindtag](/ligevaegtsindtag-beregner/).
 
 Dit daglige kaloriebehov er naturligvis højere, hvis du er fysisk aktiv. Det reelle kaloriebehov finder du først, når du har prøvet over en lidt længere tidsperiode at få dit daglige kalorieindtag til at være stabilt. Hvis din vægt holder sig stabilt, så ved du nogenlunde hvad dit daglige kalorieforbrug er.
 

_posts/2020-07-24-met.md

@@ -45,7 +45,7 @@ På formel kan 1 MET defineres således.
 
 {% include math formula="{\text{1 MET}}\ =1\,{\frac {\text{kcal}}{{\text{kg}}\times {\text{h}}}}\ =4186.8\,{\frac {\text{J}}{{\text{kg}}\times {\text{h}}}}=1.163\,{\frac {\text{W}}{\text{kg}}}" %}
 
-I mange beregninger går man ud fra at 1 MET nogenlunde er lig med 1 [kalorie]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}) pr. kg kropsvægt pr. time.
+I mange beregninger går man ud fra at 1 MET nogenlunde er lig med 1 [kalorie](/hvad-er-kalorier/) pr. kg kropsvægt pr. time.
 
     1 MET ≈ 1 kcal / kg / time
 
@@ -88,7 +88,7 @@ Du kan scrolle længere ned på siden for at få en fuldstændig søgbar tabel m
 | Cardioøvelser, anstrengende (fx pushups, situps, pullups, sprællemænd) | 8,0 |
 | Sjipning | 10,0 |
 
-Husk at du længere nede på siden får en mere fyldestgørende tabel over MET-værdier. Jeg har brugt MET-værdierne til at udregne, [hvor mange kalorier du forbrænder ved gang]({% link _posts/2021-01-19-forbraending-gang.md %}) og [hvad din kalorieforbrænding er ved cykling](https://www.cykel-ruter.dk/cykling-kalorier/).
+Husk at du længere nede på siden får en mere fyldestgørende tabel over MET-værdier. Jeg har brugt MET-værdierne til at udregne, [hvor mange kalorier du forbrænder ved gang](/forbraending-ved-gaa-gang/) og [hvad din kalorieforbrænding er ved cykling](https://www.cykel-ruter.dk/cykling-kalorier/).
 
 ## Hvad er MET-timer?
 

_posts/2020-08-29-kalorietabel-alkohol.md

@@ -29,7 +29,7 @@ Mange vil gerne vide, hvor mange kalorier, der er i øl, vin og andre drikke med
 
 Kalorietabellen indeholder forskellige alkoholiske drikke. Jeg har lavet en anden [kalorietabel med alle fødevarer]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabellen.md %}) eller en [tabel med energiindholdet i forskellige frugter]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-frugt.md %}), [kalorietabel med grøntsager]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-groentsager.md %}) eller [tabel med energien i brød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-broed.md %}).
 
-Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier og kilokalorier]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [deres stofskifte]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og [ligevægtsindtaget]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}).
+Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier og kilokalorier](/hvad-er-kalorier/). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [deres stofskifte]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og [ligevægtsindtaget](/ligevaegtsindtag-beregner/).
 
 ## Kilder til kalorietabellen over alkohol
 

_posts/2020-08-29-kalorietabel-broed.md

@@ -25,7 +25,7 @@ Mange vil gerne vide, hvor mange kalorier, der er i brød, så jeg har lavet den
 
 Kalorietabellen indeholder forskellige typer brød. I tabellen kan du finde kalorier for forskellige typer brød. Du kan også se en [komplet kalorietabel]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabellen.md %}), [kalorietabel over forskellige frugter]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-frugt.md %}), [kalorietabel over grøntsager]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-groentsager.md %}) eller [kalorietabel over forskellige typer kød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-koed.md %}).
 
-Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [ligevægtsindtaget]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}) og [stofskiftet, som jeg har lavet en beregner til]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
+Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg](/hvad-er-kalorier/). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [ligevægtsindtaget](/ligevaegtsindtag-beregner/) og [stofskiftet, som jeg har lavet en beregner til]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
 
 ## Kilder til kalorietabellen over brød
 

_posts/2020-08-29-kalorietabel-frugt.md

@@ -38,7 +38,7 @@ Mange vil gerne vide, hvor mange kalorier der er i en appelsin og æbler, så de
 
 Kalorietabellen indeholder de mest gængse frugter i Danmark. I tabellen kan du finde forskellige frugter og bær. Du kan også se en [komplet kalorietabel]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabellen.md %}), [kalorietabel over forskellige grøntsager]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-groentsager.md %}), [kalorietabel over forskellige typer kød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-koed.md %}) eller [kalorietabel over forskellige typer brød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-broed.md %}).
 
-Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [stofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og [dit ligevægtsindtag, som jeg har lavet en beregner til]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
+Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg](/hvad-er-kalorier/). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [stofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og [dit ligevægtsindtag, som jeg har lavet en beregner til](/ligevaegtsindtag-beregner/). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
 
 ## Kilder til kalorietabellen over frugt og bær
 

_posts/2020-08-29-kalorietabel-groentsager.md

@@ -35,7 +35,7 @@ Mange vil gerne vide, hvor mange kalorier, der er i grøntsager, så jeg har lav
 
 Kalorietabellen indeholder forskellige typer grøntsager. I tabellen kan du finde kalorier for forskellige typer grøntsager. Du kan også se en [komplet kalorietabel]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabellen.md %}), [kalorietabel over forskellige frugter]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-frugt.md %}), [kalorietabel over forskellige typer kød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-koed.md %}) eller [kalorietabel over forskellige typer brød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-broed.md %}).
 
-Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [ligevægtsindtaget]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}) og [stofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
+Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg](/hvad-er-kalorier/). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [ligevægtsindtaget](/ligevaegtsindtag-beregner/) og [stofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
 
 ## Kilder til kalorietabellen over grøntsater
 

_posts/2020-08-29-kalorietabel-koed.md

@@ -36,7 +36,7 @@ Mange vil gerne vide, hvor mange kalorier, der er i oksekød, kylling, svin og a
 
 Kalorietabellen indeholder forskellige kødtyper, som fx oksekød, kylling, svin og andre typer. I tabellen kan du finde kalorier for forskellige typer kød. Du kan også se en [komplet kalorietabel]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabellen.md %}) eller en [kalorietabel over forskellige frugter]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-frugt.md %}), [kalorietabel over forskellige typer grøntsager]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-groentsager.md %}) eller [kalorietabel over forskellige typer brød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-broed.md %}).
 
-Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %}). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [stofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og [dit ligevægtsindtag, som jeg har lavet en beregner til]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
+Jeg har skrevet lidt om, hvad [kalorier, kilokalorier, cal og kcal er i et andet blog indlæg](/hvad-er-kalorier/). Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [stofskiftet]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}) og [dit ligevægtsindtag, som jeg har lavet en beregner til](/ligevaegtsindtag-beregner/). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
 
 ## Kilder til kalorietabellen over kød
 

_posts/2020-08-29-kalorietabellen.md

@@ -40,7 +40,7 @@ Kalorietabellen indeholder de mest gængse fødevarer i Danmark. I tabellen kan
 
 Jeg har også lavet kalorietabeller delt op i forskellige kategorier. Du kan se en [kalorietabel over forskellige frugter]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-frugt.md %}), [kalorietabel over forskellige typer kød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-koed.md %}), [kalorietabel over forskellige typer brød]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-broed.md %}), [kalorietabel med grøntsager]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-groentsager.md %}) og [kalorier i alkohol]({% link _posts/2020-08-29-kalorietabel-alkohol.md %}).
 
-Jeg har skrevet lidt om, [hvad kalorier er]({% link _posts/2020-07-09-kalorier.md %})? Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [ligevægtsindtaget]({% link _posts/2019-11-01-stofskifte-ligevaegtsberegner.md %}) og [stofskiftet, som jeg har lavet en beregner til]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
+Jeg har skrevet lidt om, [hvad kalorier er](/hvad-er-kalorier/)? Mange kigger på kalorier i fødevarer sammen med [ligevægtsindtaget](/ligevaegtsindtag-beregner/) og [stofskiftet, som jeg har lavet en beregner til]({% link _posts/2019-11-01-stofskifteberegner-simpel.md %}). Jeg har også lavet en oversigt over [MET-værdier]({% link _posts/2020-07-24-met.md %}), hvor du kan finde ud af, hvor meget energi forskellige aktiviteter kræver.
 
 ## Kilder til kalorietabellen